Jeśli chodzi o badania o wszystko jest jak najbardziej ok. Wiem, że 4 kg to żadne obciążenie ale na chwile obecną nie mogę nic z tym zrobić, od maja może jakoś oganę to, żeby dojeżdżać na siłownie do miasta obok. Jedzenie to rzeczywiście masakra, staram się, ale dalej pokutuje wbijanie do głowy że im mniej tym lepiej. A co do redukcji, to na [...]
wiem że te słodycze, ale pewnie bez nich by jej wogóle nie było sam wiesz jak jest dzięki za odpowiedź i jeszcze sie spytam co byś zamiast tych słodyczy wstawił?
Mrówa dzieki za Twa opinie i porady. Coz musze stwiedzic ze chyba nadal bede cwiczyl na czysto, moze mala modyfikacja diety i suplementacji podciagnie troche moje osiagi.Wiem z doświadczenia ze bez koksu na pewnym etapie ciezko jest isc wciaz naprzod z osiagami, co wcale nie znaczy ze nie da sie tego zrobic.Narazie postaram sie wykorzystac swoje [...]
[...] tego co wiem w Judo , Bjj, Karate i czymś tam jeszcze. Miał kilka osiągnięć w Bjj. Ma na pewno dużą wiedzę, i umiejętności w końcu ma Black Belta pod Mauricio Gomesem. Nie mniejsze doświadczenie i umiejętności ma chociażby Mariusz Linke, Piotr Bagiński, Karol Matuszczak , pisze tutaj o Chwytach nie MMA. Kamil piszesz , że zaraz napiszę że mamy [...]
Może powinienem zrobić cykl z jakiegoś wynalazku wspomagającego stawy? Czy to nie ma raczej sensu? Ps. Jak strzykało tak strzyka, ale jest tak jakby inaczej dzięki ćwiczeniom:) Wiem, ze na to trzeba czasu, tylko ja już nie cierpliwy jestem, bo chciałbym poćwiczyć w pełnej sprawności:) Wracając do tego ćwiczenia to palcami po dywanie mam chodzić [...]
a moim zdaniem to sie juz nie rozwinie czy to tu czy tu. A wiem co ten Pan gadal ale to nie znaczy zeby nie podejmowac z nim walki . Facet jest swietny i mlodzi zeglarze musza wiedziec ze to Fedor zeglarstwa, ale walke trzeba podejmowac. W koncu mu sie zlamie ten zagiel. Co nie? ps. a poza tym to jakos nie slychac o mlodych zdolnych polskich [...]
<Tomekk16> to widocznie sie nie znasz, i nikt Ci nie karze wierzyć. Nie mam żadnych przyczyn żeby tu kogokolwiek oszukiwać. A co wy sobie juz tam myslicie to wasza sprawa. Wrzuciłem te foty aby usłyszeć jakies opinie i porad. Nie posiadam aktualnie zdjęć pleców i nóg ale jak zrobie to wrzuce. Choć nogami to nie mam zbytnio czym sie [...]
[...] czuję jakiegoś wielkiego pobudzenia czy to zależy od ćwiczeń? Ciepło czułem przez okres 7 dni 2 razy :P. Jutro zobaczę jak z temperaturą ciała. Zgubiłem prawie 1,5kg ale pewnie większość to woda. Za ile dni powinienem widzieć efekty na brzuchu? Wiem że najpierw jest usuwany ten najgorszy tłuszcz dopiero potem ten widoczny ale czytałem Rózie [...]
Mówiąc przygotować się do MMA, miałem na myśli nabranie masy i siły, żeby to ogarniać na treningach MMA w klubie. Wiem, że nie zawsze więcej znaczy lepiej. Coś poradzimy na to i odezwe sie za jakis czas z wynikami ;) PozdRO i Powodzenia
Ok, ale na początek odejmę te 300 kcal, a później w razie potrzeby dodam lub znów ujmę. Dzięki za pomoc! Tak wiem, najpierw metabolizm, ale chcę wiedzieć za wczasu, żeby poźniej nie zadawać miliona pytań :) Choć i tak robie to teraz... Zmieniony przez - malajka_a w dniu 2011-05-21 11:24:49
no ale jemu chodzi głównie o to zeby mu miesnie nie rosły bo potem jak se zrobi odpoczybnek dojdzie tłuszcczu troche to bedzie w sklepie musiał tłumaczyc ze potrzebuje spodnie z duzymi udami(wiem cos o tym) . Na moje powinnienes zrobic na nogi tak jak na rzeźbe mały cieżar duzo powtórzeń
aha i do owsianki dodaje splende czyli rodzaj slodzika - w Polsce nie widzialam. 6:35pm: workout begins (debating as to whether or not to sip a mix of 30g protein 30g dextrose and 20oz water slowly throughout workout) TRENING TŁUMACZĄC WYCHODZI MI COŚ TAKIEGO: ZASTANAWIAM SIĘ CZY PIĆ MIESZANKĘ 30G. WW I 30 G. DEKSTROZY Z 20 OZ. WODY [...]
s.p.m.a ( jak zle napisalem to sorry ) Mam pomysl bo jak widzisz ja za bardzo sie nie znam na ukladaniu diety a juz przeczytalem wystarczajaco duzo artykolow to moze ulozysz mi diete za pieniadze? :) Wiem ze kiedys bylo vcos takiego ze placiles 30zl i ci robili diete. Pozdro
[...] muzy wychodzi a to juz 3 porazka z rzędu i mysle ze mimo sympatii danuty w koncu poleci :/ Nog czas juz tez na emeryturę, brak inicjatywy, ledwo człapie po tym ringu, nie ma juz 'woli' wygrywania podobnie jak mirko nich konczy zanim ktoś zacznie go nokautowac tak jak mirasa ma jeszcze okazje by oddejsc w odpowiednim momencie. Phil zawiódł [...]
Gosiu, to bardzo ciekawe Wychodzi na to, ze masz niezla intuicje, a moja osobowosc pasuje do wygladu CeZaRiTo, zebym nie wiedziala, o co chodzi, to chyba bym sie obrazila za taki komentarz Ale poniewaz wiem, to dziekuje A co do corki, to czesto to slysze, choc sa tacy, ktorzy sadza, ze jest podobna do taty. Na szczescie nieliczni
j/w - ile masz urosnąć tyle urośniesz , genetyki nie zmienisz... " z opowiadan babci wiem ze moj starszy tez byl maly do pewnego czasu, az poszedl do woja niby, potem podskoczyl. nie widzi mi sie urosnac kurva w wieku 20 lat, o ile wogole urosne. " Szczerze mówiac, to wątpie, zeby ktoś w tych czasach urósł w wieku 20 lat... kiedyś moze [...]
Nie Japonię tylko drugą Irlandię,ale to za Tuska było A co do filozofii... kto co lubi. Jak dla mnie jest to niepotrzebne w sztukach walki,ale nie neguję tego bo wiem że dla wielu osób to jest właśnie esencja całych treningów Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-08-11 20:22:48
ahahah co ty ;) ale ten mój znajomy nie jest z Konina ;) w tym problem ;) akurat ja wiem co u mnie się dzieje po białki więc takich głupich pytań nie zadaję... ;) Po prostu chciałem się dowiedzieć czy ktoś jeszcze coś takiego stosował widział ;) Zmieniony przez - Krychuko5 w dniu 2011-06-16 20:34:33 Zmieniony przez - Krychuko5 w dniu 2011-06-16 [...]
nie no ja luzak jestem tylko niezabardzo wiem o co Ci chodzilo ale mniejsza o to acard sie je jak na opakowaniu 1 tabl dziennie do posilku, jak amsz problemy z cisnieniem to idz odrazu do lekarza zeby Ci cos przepisal bo z tych dostepnych bez recepty rzeczy to jeszcze mozesz sobie wyciag z jemioly kupic ale pewniej bys sie czul majac cos pod [...]
Obiecalam :-)
